Tips mot migrene

Hei er du som meg som sliter med migrene ? 

Her har jeg noen tips som kan hjelpe å dempe smerten .

Det er mulig du har hørt dem før men ta en titt, kanskje det er noen tips du ikke viste om 😉

Migrene tips  

# Ta migrene medisin så fort du får migrene symptomer .

# Legg en ispose eller noe annet kaldt på migrene området,   jeg bruker kjøle pannebånd du kan se eksempel på dem her

# Legg deg på et mørkt og kaldt rom

# Fokuser på pusten og pass på at du puster med magen

# Om mulig avlys alle avtaler den aktuelle dagen så du ikke blir stresset å får mer migrene

# Enkelte apotek selger migrenestift man kan bruke får å lindre

# Ta en kald dusj eller vask hodet i kaldt vann , demp gjerne lyset på badet om mulig

# Det er viktig å opprettholde vannbalansen i kroppen så du ikke blir dehydrert som kan gi mer migrene

# Om du klarer ta deg en liten tur ute får å få noe luft og ta  med en flaske vann

# Sovebriller/ maske med kjøleelement

# seabands om du blir kvalm

 

 

Jeg kan ikke garantere at dette funker men det  skader nok ikke å prøve 😉

Jeg håper at dette kan funke for deg neste gang du får migrene.

Bildet på toppen er laget av meg . beklager dårlig kvalitet