2.Desember – Migrene

Her får du noen tips til ting man kan prøve får å dempe migrenen

Jeg hadde migrene tema  i fjor også men poster dette  i år også til  glede for nye og gamle lesere

har samlet sammen noen tips som kanskje kan hjelpe deg eller noen du kjenner under et migrene anfall

  • Ta migrene tablett tidligst mulig

 

  • ha et kjølebånd eller noe annet kaldt på migrene om rådet

 

  • legg deg i husets kaldeste og mørkeste rom

 

  • fokuser på pusten og prøv på at du pust med magen

 

  • avlys avtaler du måtte ha resten av dagen om dette er mulig

 

  • slå mobilen på lydløs får å unngå distraksjon

 

  • bruk gjerne migrene stift fra apoteket men hør gjerne med legen først

 

  • ta en kald dusj eller vask hodet i kaldt vann , demp gjerne lyset på badet om mulig

 

  • det er viktig å opprettholde vannbalansen i kroppen så du ikke blir dehydrert

her er noen info videoer :

 

håper noe av dette kan hjelpe deg en dag du får migrene har du andre tips som ikke er nevnt kan du gjerne gi flere tips i kommentarfeltet ⤵️

Bildet på toppen er laget av Robin Bærheim

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *